Najbolja strana sklekova kao najpoznatije vježbe sa sopstvenom težinom tijela, jeste ta što može biti adekvatno prilagođena kako najslabijim početnicima, tako i najnaprednijim profesionalcima.

Postoji veliki broj načina izvođenja sklekova, a devet verzija spada među provjerene i krajnje efikasne. Istovremeno, tih devet vrsta sklekova se mogu podijeliti na tri nivoa težine kao lagani, obični i teški.

Istinski početnici u vježbanju uglavnom nemaju dovoljno snažne ruke, prsa i ramena, tako da im i obični sklekovi predstavljaju vrhunac uspjeha. Stoga generalno u grupu laganih verzija sklekova spadaju sklekovi sa koljena, kosi sklekovi i standardni sklekovi.

Jednom kada vježbač ovlada običnim sklekovima, slijede malo teži izazovi. Tu spadaju; sklekovi sa šakama, kontra-kosi sklekovi i spiderman sklekovi,

Za one najnaprednije vježbače koji su svoju tjelesnu formu doveli do profesionalnog nivoa, postoje krajnje teške verzije sklekova. Tu spadaju sljedeće: dijamant sklekovi, sklekovi sa pljeskom i jednoručni sklekovi.

(body.ba)

OSTAVITI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here