Kapiten Real Madrida Sergio Ramos bez ikakve dileme spada među najspremnije nogometaše svijeta.

On je napravio zaista veliku transformaciju tijela. Od prosječnog tijela nogometaša došao je do istinskog savršenstva i to zahvaljujući napornim treninzima i promjeni načina ishrane.

Nije Ramos nikada krio šta radi za svoje tijelo. Pored normalnih nogometnih treninga Ramos žestoko trenira u svom domu i ponudio je mogućnost svima da vide na društvenim mrežama kakve žestoke treninge radi.

Naravno, prije svega je potrebna promjena ishrane i pažljivo isplaniran dan.

Pred trening pije kafu, pojede proteinski obrok (pureća prsa ili kuhano jaje), komad hljeba sa cjelovitim žitaricama i voćka.

I ostatak dana je naravno pažljivo isplaniran. Apsolutno ne koristi ništa što bi bilo štetno za njegovo tijelo, a treninzi koje obavlja su često brutalni.

OSTAVITI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here