Zbog visokog postotka vode i niske kalorijske vrijednosti od svega 20 kalorija na 100 grama kao i zbog osvježenja koje pruža na visokim temperaturama, lubenica je mnogima najdraže voće u ljetnim mjesecima. Donosimo vam dijetu s lubenicom uz koju možete smršati pet kilograma.

1. dan

doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja

ručak: 150 g kuhane nemasne govedine, 150 g kuhane riže, kriška lubenice

večera: 100 g svježeg kravljeg sira, kriška integralnog hljeba, kriška lubenice

2. dan

doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja

ručak: 100 g kuhanih pilećih prsa, kriška integralnog hljeba, kriška lubenice

večera: 100 g ribe s grilla, 100 g kuhane riže, 2 kriške lubenice

3. dan

doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja

ručak: 50 g tjestenine s umakom od paradajza, 3 kriške lubenice

večera: povrtna salata, neograničene količine lubenice

4. dan

doručak: 2 kriške lubenice

ručak: juha od brokule, kriška integralnog hljeba, 2 kriške lubenice

večera: 3 srednje velika krompira pečena u pećnici, 2 kriške lubenice

5. dan

doručak: 3 kriške lubenice

ručak: 150 g kuhane nemasne govedine, neograničene količine lubenice

večera: kriška integralnog hljeba, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice.

(pressmedia.ba)

OSTAVITI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here