Mnogi misle kako su potrebni sati i sati treninga kako bi postigli željene rezultate. Međutim, prije par godina svijet je zaludjela tabata, trening koji traje četiri do 16 minuta bez zagrijavanja, a njegova popularnost ni danas nije ništa manja.

Tabatu je koncipirao japanski znanstvenik dr. Izumi Tabata. Iako je ovaj trening kratak, jako je zahtjevan jer se radi o intervalima vrlo visokog intenziteta i kratkog odmora.

Upravo zbog toga, kratki trening za početnike koji smo pronašli sasvim sigurno će biti jedan od težih koji ste odradili. Sastoji se od nekoliko vježbi u trajanju od 20 sekundi i odmorima od deset sekundi. Četiri do šest setova vježbi oduzet će vam četiri minute. Možete ga isprobati i u vlastitom domu.

(index.hr)

OSTAVITI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here